➡️30天運動v2.0⬅️

🔸一起用28天養成運動習慣吧！🔸 這團隨性自由~ 各自運動，不用碰面~~ 在聊天室分享即可😏 日期：約12/1～12/30，要偷跑先練也可以🏋️ — 🏆特別感謝上上一團團主Vic同意分享文案 — 懷念之前爬了鳶嘴山、劍龍稜... 疫情期間養傷又不能上課 胖好多😭🆘 🌹v1.0 的意外收穫是：當團主有點壓力，所以乖乖天天打卡快滿30天。😆😆 🔸❗️可以做各自的運動❗️，難易度跟份量有到個人要求就好，以下連結僅供參考。 🔸有進入聊天室的各位，約每隔1-2天打卡每日運動內容~✍️ 🔸打卡範例： 12/2: ✅app運動 12/3: ✅羽球1小時 12/4: 吃烤鴨休息一天 12/5: ✅跑步10km +app Android分男女，如下 男生： https://play.google.com/store/apps/details?id=menloseweight.loseweightappformen.weightlossformen 女生： https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweightapp.loseweightappforwomen.womenworkoutathome iOS分男女，如下 男生： https://apps.apple.com/tw/app/%E7%94%B7%E6%80%A7%E6%B8%9B%E9%87%8D%E8%A8%93%E7%B7%B4-%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%B8%9B%E9%87%8D/id1460546771 女生： https://apps.apple.com/tw/app/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%B0%88%E7%94%A8%E6%B8%9B%E9%87%8D-app/id1502526521 更高分app 男女都有 (推) https://apps.apple.com/tw/app/30%E5%A4%A9%E5%B1%85%E5%AE%B6%E5%81%A5%E8%BA%AB%E9%8D%9B%E7%85%89%E6%8C%91%E6%88%B0/id1167377348 Ps. 有內建幾位，熟人優先