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PRO小靜
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Puzzles.sports 輕體運動
2019/06/19 , 13:30 下午
最晚審核 2019/06/19 , 12:30 下午
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拳擊體驗🎉趴兔

休閒

【拳擊運動的五大好處】

近幾年,大型俱樂部、拳館等運動環境,處處可見拳擊有氧課程,拳擊已成為一項熱門的新興運動項目。在拳擊運動中,上半身掌管出拳變化,下半身則負責腳步移動,是項全身性的運動,而且,這項運動更擁有多項促進身心的好處。

一、大量燃燒卡路里
根據統計,進行拳擊訓練,每分鐘可燃燒13卡路里,若是一名60公斤的朋友,進行半個小時以上的訓練,可燃燒超過300以上的卡路里。對於瘦身來說,拳擊燃燒熱量的效果比起騎車、跑步等有氧運動更為有效。

二、提高反應力與專注力
從打靶練習中,必須快速地了解教練下達的指令,瞄準目標揮出不同的拳路,相對你的的視覺傳達反應會比一般人快速,若是在日常生活中遇到危機及突發事變,可立即反應。

三、提高協調能力
出拳是靠下半身腰臀旋轉將力量傳遞至上半身,加上腳步變化與身體的控制,才能打出強而有力的一拳,透過不斷的練習,協調性是會日益增近的。

四、提高自信心
透過拳擊運動的訓練,可獲得上述效果,提升上述反應力、專注力、協調性等,而且養成規律運動習慣之後,相信你的身材也會越來越精實,讓你在社交、工作等環境,也能更有自信。

五、打擊生活壓力
忙碌的社會,現代人常埋首於工作之中,而在快步調的生活裡,加上拳擊的訓練,化身拳擊手,將日常生活不順遂的壓力發洩在運動中,讓你又更於月的心情去迎接接下來的每一天。

目前全球已有不少知名藝人、球員,會在工作之餘或休賽期間,透過拳擊來維持身材,如果你也想要維持規律運動習慣,並獲得雕塑身材的絕佳效果,快來加入學拳的行列!

教練 吳婌芬
2011世界青少年女子錦標賽
45KG國手
2018年全國大學生運動會
48KG 冠軍
2015年全國大專盃
57KG銀牌

需 自備跳繩
穿著運動服及運動鞋
攜帶水瓶
最後保持一顆愉快的心 🤗🤗🤗

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